Coach Maike

meer dan een lot uit de loterij

Ik draag een steentje bij aan de kwaliteit van mensen hun leven en daar ben ik enorm dankbaar voor. Iedere dag train of coach ik volwassenen en kinderen om de basisvaardigheden van sporten bij te brengen. Ik train mensen graag op een functionele manier en gebruik daarbij veel leuke variaties uit het turnen, gewichtheffen, strongman en verschillende duursporten. Het geeft een enorme voldoening wanneer je mensen kunt helpen om fitter, energieker, gezonder en sterker te laten worden. Dit is mijn grote missie!

‘The FAST(food)LIFE’ PART 1

Het ‘druk’ hebben, pijntjes hebben, niet lekker in de vel zitten, ga zo nog maar even door? Nee! => STOP ERMEE.  

In deze tijd van geschreven zelfhulpartikelen, TED-video's en podcasts is mijn blog misschien cliché, bedenk ik mezelf terwijl ik dit stuk schrijf. Helaas, is het ervaren van grote druk voor veel mensen van dagelijkse praktijk. Heb je er wel eens bij stilgestaan dat je lichaam reageert op je geest? Heb je wel eens last van je nek, heb je wel eens hoofdpijn en buik- en of darmklachten of andere symptomen wanneer je druk ervaart? Ben je fysiek en mentaal in balans? Dan zit je lekker in je vel. Maar raakt het evenwicht verstoord dan merk je dat vroeg of laat. Lichaam en geest beïnvloeden elkaar. Persoonlijk denk ik dat de meeste mensen helaas niet meer goed ‘voelen’ en erg veel met hun ‘hoofd’ bezig zijn. Dit is iets wat mij op dit moment enorm intrigeert en waar ik in mijn werk als coach mensen bij wil helpen. 

Powervrouw

Ondanks dat ik al een stuk tekst op de plank had liggen om als blog te gebruiken, wil ik eerst Wendy bedanken en in het zonnetje zetten. Wendy is een powervrouw, oersterk, superslim, volhardend en een beetje eigenwijs (eigenwijs zijn is een positieve eigenschap). 

Waarom ik dit schrijf?

Ik leerde Wendy kennen via een voormalige opdrachtgever in Tilburg. Wendy was op zoek naar een Personal Trainer in de omgeving van Tilburg. Ze woont in België en brengt haar kinderen naar school in Tilburg en vond het handig dat ze het sporten kon combineren met het halen/wegbrengen van haar kinderen.  Na een telefonisch gesprek en een persoonlijk gesprek bij mijn voormalige opdrachtgever besloot Wendy om door mij gecoacht/getraind te worden. Super enthousiast sprak ik direct uit daar ontzettend blij mee te zijn, maar ik voelde mezelf ondanks dat ik mijn huiswerk gedaan had, er onzeker over en sliep die nacht nauwelijks. Personal Training had ik wel vaker gedaan, maar bij Wendy lag het net iets anders. Wendy heeft namelijk kanker. Kanker en de behandeling ervan hebben een grote impact op de lichamelijke en emotionele gesteldheid en Wendy koos ervoor om haarspierkracht en conditie te bevorderen, zodat ze beter door het de behandeling kon komen.

Het leren en oefenen van vaardigheden

#trialanderrorbutdontmakeitliketrialandterror


Het leren van nieuwe ‘skills’, oefenen leidt tot prestatieverbetering. Het gaat hierbij niet om onmiddellijk effect op korte termijn, maar om de gevolgen op lange(re) termijn.
Je zal dus tijd  en energie moeten steken in de vaardigheid welke je jezelf eigen wil maken. Het mooie hiervan is, is dat de weg naar de nieuwe vaardigheid meestal het meest interessant is. Quotes als:  ‘geniet van de weg er naartoe’, ‘het gaat niet om de bestemming, maar om de reis er naartoe’ zijn hierbij zeker inspirerend. Zodra je het kunstje onder de knie hebt, kijk je weer verder en wil je vaak aan een nieuwe vaardigheid werken.

Wist je dat het leren van nieuwe vaardigheden onder andere zorgt voor het leggen van nieuwe verbindingen in je brein? Door nieuwe verbindingen te leggen wordt je capaciteit om te leren vergroot en kun je nieuwe uitdagingen makkelijker aan. Ook zijn er sterke aanwijzingen dat door veel te leren in je leven de kans op dementie wordt verkleind.


snel de doucheknop omdraaien | verwilderen | biohacken | patronen

Mooie dingen om even bij stil te staan…

Met deze openingszin wilde ik aan deze tekst beginnen: ‘Afgelopen maanden ben ik actief bezig geweest’, maar dat is in mijn geval niets nieuws en het is sowieso een ontzettend saaie opening voor alles wat de afgelopen periode de revue is gepasseerd.  Ennuh.. mijn werk is alles behalve saai, eigenlijk kan ik het niet eens werk noemen, althans zo voelt het niet (maar dat komt misschien omdat ik voorheen ‘werk’ deed wat heel anders voelde). Ik hou ontzettend van alles wat ik nu mag en kan doen en ik ben daar ontzettend dankbaar voor.